我的养生经征文
我的健身之道
周玉林
健康长寿，是老年群众的美好愿望，是老年人的宝贵财富。想健康首先要有良好的心态。我一直就喜欢说说笑笑。与人相处，碰到不愉快的事，不好听的话，从不计较，也不发火，不红脸，不生气。遇到困难不息气，不着急，想方设法去解决。在家里开开心心过日子，和睦相处。我虽然老了，但总觉得还年轻。总之，我一直笑口常开，心胸宽阔，乐观自信。越活越年轻。
人活着，就要活动，活动是健康的必由之路。我一直就喜欢动，喜欢劳动，喜欢体育运动。退休后仍然这样。如天天坚持健步走，打乒乓球，跳舞，做家务活。总之，生命在于运动，我坚持运动，以后，也永远在动。
俗话说：毛病是吃出来的。合理饮食是健康长寿之本。我退休后，很注意合理饮食。我吃饭，定时定量，八成饱。我平时不吃零食，不偏食，什么都吃，营养搭配，基本吃素。我常说：不吃饱、不吃好，身体好。
能否健康长寿，主要靠自控，健康掌握在自己手中。
