纪催

 

      按照医生的说法，我是一个危重病人，零七年脑梗住院月余出院后，右腿麻木行走不便，右手不能拿筷子，零九年又因心脏而住院，医生说：我比已装了四个支架的心脏病人还要严重。体检告知：咽喉、肺、肝、肾、腰、腿等均有问题，面对这样的身体怎么办。下面谈谈我近年来的一些思考与做法，供大家参考。

      一、正确对待保持良好心态，乐观生活。我有一友人，重病住院经医生多方努力，三个月后终于康复出院了，而照料他的家人，由于过度忧愁，三个月后却走了。这个事实说明健康人忧愁过度也会过早结束生命。哭也一天，笑也一天，对待疾病何不采取乐观态度呢。一方面按照医嘱认真对待，积极治疗。另一方面，一定要保持良好的心态，积极主动，进行康复，对高血压、冠心病，务必不要生气，要装点痴，糊涂一点。家事、外事，大事，小事一律不予争论，亦可谓，难得糊涂。

      二、适当运动，脑梗后行走不便，时常会摔倒。就是站在某处，也会身体摇晃，有人说我在跳舞，我的右手不能拿筷子，是用左手拿勺子吃饭，对此，我首先进行上肢运动，每天运动一小时，经过半年左右，我的右手能拿筷子了，在手能握紧物体后，开始下肢运动，抓住能稳住身体的物体，进行下蹲运动。最初，每次只能三到五次，后来能五到十次。经过一年多的锻炼，最高能蹲下，站起二十五次。紧接着进行踏步走，到外面抓住小树或有关物体，进行踏步走运动，就这样经过三年多的康复训练，终于可以稳定的走路了，现在还不能快步走，还不能单独一个人到外面远行，下决心坚持锻炼，争取更大进步。

      三、生活有规律，合理饮食，我坚持每天夏天五点左右起身，冬天五点半前后起身，中午休息一小时，晚上八点休息。在饮食上，鸡鱼肉蛋尽可能少吃，或不吃。我们这些已过七旬的人，一不长身体，二无重体力消耗，三又动脑筋少，吃那么多，那么好，有何用，吃的食物主要是素食，凡能吃的，各样都吃，能维持生命就够了。我每天一个山芋，每年吃七个月。我一人的饭菜，没油没盐，只要熟就可以了。

      以上就是我近几年来对自己恢复身体健康的一点思考和做法。顺便还谈点，要适当的看待养生，掌握一定的养生常识。

 

 

 

                                                                                            写于2012年2月