王顺庆

 

一、旅游对养生的作用   

    旅游对养生有着重要的作用，旅游可以多方位、多角度促进人体健康、延年益寿。人们在旅游过程中直接欣赏、享受大自然的美景，可以了解、领略感兴趣的各种人文景观。通过旅游，可以参观世界各地名山大川、江河湖泊中的一部分，当然其中大部分只能通过媒体、刊物、书籍、摄影、绘画等作品去了解。

    2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等统计长寿原理的结论是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占50%。所谓“心理平衡”主要是指心态平和、情绪稳定、开开心心，保持精神愉悦，心理健康。旅游可以调节游客的膳食，让游客品尝各地风格不同的小吃，购买特色食品，改善膳食结构。旅游过程是间歇性运动的过程，要走相当长的路，常常累计走万步以上，这有利于降血压、稳血糖、减肥，改善身体健康状况，增加体能。更重要的是旅游能够调节游客的心理活动。使人猎奇，令人兴奋、欢乐愉悦。乘车旅游，在大巴上可以相互交流、唱歌、活跃气氛。

    大自然鬼斧神工，创造了形态迥异的各种美景。旅游时能观看、耳听、感觉到诸如“霜叶红于二月花”，“日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”“迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。”“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”“晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。”“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”“墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。”“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”的意境。这些幼儿园、小学就背得滚瓜烂熟的著名诗句，只有在游览自然美景中，才能深刻理解、体会。遗憾的是在游览大草原时，如果回忆起“敕勒川，阴山下。天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”就会深感人们对大自然的破坏，导致再也看不到“风吹草低见牛羊”的景色了！

    中国悠久的历史、文化积淀了大量人文景观，旅游不仅要观赏自然美景，而且要了解、领略各种人文景观。美术、摄影艺术家游览敦煌的目的是观看、欣赏、领会敦煌壁画艺术，普通游客大多不懂敦煌壁画的神韵，主要是爬鸣沙山，观月牙泉。去了麦积山，观看了一千多年以前雕塑的小沙弥，这个小沙弥活灵活现、笑容可掬的神态令人难忘。怪不得朱镕基总理对要想购买这个小沙弥的外国游客幽默地说：“拿你们的首都来换！”西安的古城墙、大雁塔、碑林是闻名于世界的人文景观，去西安旅游的书法家必然前往碑林观赏、临摹、体会历代书法大师的技艺。记得去年我们去淮安旅游，大家参观了周总理故居和纪念馆。淮安历史名人还有韩信，梁红玉，吴鞠通等。中医四大经典名著中，《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》问世于2000多年前，只有《温病条辨》出现于清朝，其作者吴鞠通是淮安历史名人。当时我一人特意前往吴鞠通故居参观，浏览了其中园林格局。只是由于时间紧迫，未来得及细看其生活、医疗逸事。

南京是九朝古都，名胜古迹甚多，一年四季皆可游览。不同的季节有不同的景色。春季可去梅花山观赏梅花，去玄武湖、鸡鸣寺赏樱花。夏季游泳。金秋季节每天城区浓郁的桂花飘香，冬天可以观赏到雪挂树梢的风景。一年四季都可去中山陵、明孝陵、灵古塔、玄武湖、夫子庙、莫愁湖、雨花台、总统府、阅江楼、白鹭公园、鸡鸣寺等处游玩。既感受自然景观，又观赏人文景观。

二、音乐来源于大自然和人类社会

    许多音乐作品表现了大自然山摇地动、飞沙走石、山崩地裂、风吼海啸、电闪雷鸣、暴雨倾盆、惊涛拍岸的壮丽景象，表现虎啸、狮吼、狼嚎、猿啼等动物发出的令人毛骨悚然、心惊肉跳的声响，蝉鸣蛙噪的噪音，也可聆听鸟鸣的愉悦声。在中国器乐曲中显示得最多的是鹧鸪飞、秋湖月夜、彩云追月、平湖秋月、雨打芭蕉、空山鸟语、蝉鸣蛙噪、寒鸦戏水、鸭子拌嘴、平沙落雁等大自然壮丽多彩的景象。

    音乐也展现出人类社会武装冲突中，金戈铁马、鼓角齐鸣、枪响炮轰、四面埋伏、突然袭击、杀声震天、伤残者撕心裂肺的惨烈场景。展示社群集会时，千人大合唱的壮丽景象。

    从大自然中，从人类文化艺术、历史典籍中，感悟音乐元素，获取灵感，构思音乐作品是音乐家创作乐曲的主要来源之一。已有的表现大自然音乐的器乐曲很多。国外著名的有里姆斯基-科萨科夫《野蜂飞舞》拉威尔钢琴曲《水的嬉戏》，门德尔松管弦乐《苏格尔岩穴序曲》，柴科夫斯基钢琴套曲《四季》，维瓦尔第小提琴协奏曲《四季》，德彪西钢琴曲《明月之光、雨中花园、水中倒影》，施特劳斯管弦乐《蓝色的多瑙河》、《多瑙河之波》、鲍罗丁管弦乐《在中亚西亚草原上》、德彪西《大海》、格罗菲《大峡谷》组曲、雷斯庇基《罗马的喷泉、罗马的松树》，美国国家公园专辑：1、优仙美地，2、大峡谷，3、大烟山，4、奥林匹克。乔治温斯顿钢琴作品全集中有一半作品表现自然风光。梅西安《鸟鸣集》为欧洲77种鸟叫声描绘出了肖像，并描绘了鸟栖息地风景。国内作品也较多，有小提琴曲《牧歌》、《苗岭的早晨》、《海滨音诗》，民乐合奏《姑苏行》、《春江花月夜》，二胡曲《二泉映月》、《空谷流水》、《鹧鸪飞》、《听松》，管弦乐《北方森林》、《睡莲》，民族交响音画《水之声》（含瀑布、湖水、小溪、大海），协奏曲《山林》，等等。

    中国民族乐曲：花好月圆、金蛇狂舞、鸭子拌嘴、步步高、阿细跳月等，令人欢欣鼓舞，愉悦，柴科夫斯基《洛可可主题变奏曲》轻快、优雅、辉煌，《四小天鹅舞》活泼、欢快，贝多芬第21号钢琴奏鸣曲（黎明）展示了黎明时刻大自然的美景，乐曲欢快、灿烂。在旅游过程中播放这些乐曲可以改善心理抑郁的不良情绪。

民乐合奏《春江花月夜》是根据唐朝诗人张若虚《春江花月夜》的神韵、意境创作出来的，要欣赏乐曲和对应的歌曲，应该理解原诗。笛子曲《琅玡神韵》是从欧阳修《醉翁亭记》中提炼的。电影《五朵金花》、《洪湖赤卫队》、《冰山上的来客》音乐创作者雷振邦为了作曲，曾在大理、洪湖地区及新疆实地考察，了解、掌握当地的民间音乐，并且从这些地区的山山水水中寻找音乐素材，才创作了经久不衰、脍炙人口的乐曲。

三、旅游应注意的事项

1、不要带着负面情绪，或者旅途中产生的负面情绪挥之不去。如果有情绪,设法化解。

2、为避免饮食不洁，进食时直接向餐馆要大蒜，或者自带消炎药。

3、量力而行，避免行走太多而过于辛劳。

    总而言之，旅游与养生息息相关，旅游是健康养生的一个不可或缺的领域，旅游可以调神、养性、怡情、健步、饱口福、见多识广。通过旅游可以增加对音乐的兴趣，通过音乐又可对提高旅游的兴趣，音乐与旅游相互交融。