旅游对养生、健身的正向作用主要表现在：面对美景，心旷神怡，是对身体机能的激励、促进、完善；景点空气清新，对身体健康颇有裨益；打破日常生活状态，对体健者及其身体的各项功能，是一种挑战、刺激，把握适当，或许对身体机能可能形成正向的利于自我维护、修复的良性刺激。同时也应注意，旅游也会对养生、健身产生不利影响，也须切实注意防范：活动量、休息应适度掌控，保证不过度，以免对身体造成伤害；起居饮食还应保持日常的好习惯，警觉不良食品摄入等等。
旅游应量力而行，因人而异选择适合自己的旅游目的地、方式和时间，或许应有一个思想约束：不要太“拼”或不要多“拼”，把握好一个“度”。
因为，可以把人体看做是一部带主观认知、意识、情感的天然生物性“机器”。其实，如果可以比喻，或可说，人体的组织结构，比人类现今已能制造的在太空运行的空间站，更复杂和精密，且功能特别是自我修复功能不差甚至更强。
也可以用汽车来比喻人体。如果开汽车、维护汽车有很多要注意的。比如，汽车要用汽油作为动力，就不能加水来开车，也不能不按汽车发动机运行模式，加过高、过低标号的油，不能非柴油车加柴油。也不能挂一档硬跑60公里，挂四挡只跑4公里。
世间万物,相当多的,是在以难察的缓力在变化，此变化包含伟大的进化与可怕的退化。在世界发展变化中，渐进的量变，可能往往多于突变。且渐进是常态，柔韧出奇迹。有语云:见微知著。我们恐怕也可以说:以微显“著”。而发展进步正孕育在“渐进、软缓、柔韧、稳刚”之中,进化的伟力可能更多托赖柔韧的微力。我们还真应该认识顺应这规律,促进化、防退化。
