张莲英

 

 

图为作者（前右一）与同学在今年正月初六看望宋老师的合影

 

 

      宋家惠老师是我的初中班主任。她老人家和我母亲同年，属马的，今年96周岁。母亲已作古二十多年了，可是她仍然健在，且精神矍铄，记忆堪好。逢年过节我们这帮“小鬼”都去看望她，和她在一起聊聊。她不仅能跟我们聊聊过去发生的事，还能跟我们聊聊近期发生的事，甚至连没到场的同学不来的原因都能一一道来。她的精神状态，她的记忆能力颇让我们惊叹不已，难以置信。

      其实，宋老师记忆并非超出常人，关键在于她善于用脑，精于护脑。她的用脑方法简易、操作方便，那就是她老人家天天有意识地回忆她这一生中所经历的大大小小的事，记录下来，写成自传。写写、忆忆、改改、想想、再写写、直到满意。还有，她每天“听”电视，过后就尽量回想那些所“听”到的内容，直至基本剧情还原，还常常自言自语地再将回想起来的内容讲给自己听，让大脑总有事做。她的护脑方法更加简单，那就是她的手上有把梳子总也不离手，时而在头上梳二下，刺激脑皮层，促进血液循环，增进脑细胞的活力。

      记得我们年轻的时候，不管什么东西看一眼，听一次就能记住，后来发现看多少眼，听多少遍也难以记住了；平时做事开始爱丢三落四，讲话爱颠三倒四，待人接物爱说三道四，做事的主动性爱推三磨四。好好地一琢磨，哈哈，人已过50岁了，没想到“人老了，脑子不行了”唉！自然规律，不可抗拒。恰恰这种观点让我们错失了预防和治疗记忆减退的良机。最近翻阅了一些资料，了解到记忆减退实际上是老年性痴呆早期的核心症状，我们必须早早关注，早早预防。看看我们的年近百岁的宋家惠老师那令人惊诧的记忆能力，我们定会自惭见拙。其实，记忆减退可以有多种方法来防治，宋老师的方法倒可借鉴一下，她告诉我们她当年退下来时就意识到这个问题，就一直注意不让自己的大脑“休息”，让老年痴呆症缓行，乃至于不发生。

      当然，仁者见仁，智者见智。我们还有许多途径来解决记忆力衰退，预防老年痴呆的发生。比如说，（1）饮食方面，桂圆莲子粥（先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子和糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。）对记忆力减退、失眠、心悸、神经衰弱有较好的功效。（2）运动方面，体育锻炼、读书计算、邻里之间或朋友间的笑谈、叙旧、写写画画…… 对记忆力减退、失眠、心悸、神经衰弱同样有着较好的功效。（3）心态方面,常言道：笑一笑，十年少。少忧多喜，少怨多容，阳光地生活，淡定地对待烦恼,即便出现了扰人之事，也需要刻意地去尽快地忘掉它。

     “活”与“动”是相辅相成的，任何量力而行的“动”必定有利于健脑和护脑，这在预防与防治老年痴呆的病症的发生中定会有其中的惠顾。让我们行动起来吧！像宋家惠老师那样活到百岁还是那么聪慧，那么神韵依旧。