老年人学吹葫芦丝有利于身体健康
高松海
葫芦丝，是流传于中国云南傣、瓦、阿昌、德昂、景颇等少数民族民间的传统吹管乐器，堪称云南少数民族乐器之精品。我校离退休工作处聘请李颖老师来我校对老年退休人员进行教学。到目前为止已有二十多人报名。每周二下午学习一个半小时。刚开始学习对曲谱不熟悉，指法生硬，吹吐气息大小掌握不准，就是吹简单的曲子也感到吹奏不从心，现经过十几个下午学习，感到老年人学吹葫芦丝，有如下好处：
一、 锻炼脑、手、气息协调运动、防止和减缓脑衰老。
吹葫芦丝是一种需要大脑、眼、耳、手、舌等器官协调配合的运动。吹奏时需左右手指根据曲谱相互配合好，刚开始学习时，左右手指就像不听话的孩子一样，经常按错孔眼，吹出来的调子走音。因此在吹奏过程中，要大脑集中精力，眼看准歌谱，大脑要非常灵活的指挥手指按压孔眼，这样就能很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到了很好的有氧运动。学习吹奏葫芦丝要用脑去记忆曲谱，反复吹奏、反复练习，不断增强脑的记忆力，促进大脑功能的发挥，有助于老年人防止大脑萎缩，延缓脑细胞的衰退和死亡，对老年人预防老年痴呆，增强脑细胞活力有一定的作用。
二．增加肺活量，提高心肺功能
吹葫芦丝要先吸气，然后慢慢地吹气，根据曲谱的节拍，有节奏的进行换气。有时四拍，或八拍就要长吹气，深呼吸能使人放松，脉搏稳定，大部分人呼吸很浅，只能使肺的中部和上部充气，肺的底端却完全没有运动，深呼吸使肺的底端大量充气，可给整个肺部充足的氧气，使细胞充满活力，有效增加脑供氧，血供氧，让人的精力充沛。经常吹葫芦丝能使机体的免疫力得到提高，能预防平时易感冒、支气管炎等疾病。
三、灵活用舌、激活脑和面部神经肌肉。
葫芦丝演奏中的用舌技巧非常丰富，双吐音三吐音是使用舌尖和舌根的连续动作，使音快速断开，对舌头的训练非常讲究。养生研究发现，人类出现老化现象，最大的原因在于脑萎缩最显著的症状是舌头僵化和面孔表情变得呆板，而舌神经是从大脑生发与舌头相连接以后，促使舌头能够运动的神经。所以经常活动舌头可以间接刺激脑部和面部的神经肌肉，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经肌肉老化。
四、愉悦心情，丰富精神生活
人到老年，退休后也不用上班了，儿女也都成家立业了，要使老年人生活愉快，经常到老年人活动中心参加各项有益活动是件好事，这次参加学习吹奏葫芦丝，在学习中结识朋友多，相互学习交流，充实生活乐趣，学习娱乐合二为一，能给我们带来欢乐，就能愉悦心情，丰富精神生活，形成良好的心态。在学习吹奏葫芦丝中也感到有一定的难度，特别是不熟悉的歌曲，要想吹好葫芦丝对于我们老年人来讲我深感有一定的难度，很多演奏技巧不是轻而易举可以掌握的，如：双吐，三吐，上波音，下波音，颤音，上滑音，下滑音，轻吐等等，这就要求贵在坚持，俗话说：“世上无难事，只怕有心人，”坚持下去就能实现自己的目标，真正做到“老有所学，老有所养，老有所为，老有所乐”。愿老人们天天开心、快乐、生活幸福、身心健康。
