我的长寿养生观

俞寿颐

     “生老病死”是人的一生中生命演变发展的永恒规律。目前国外把“老年病”作为一种疾病，并且把如何研究在老年期间不得老年病以及如何有效地控制基因作为研究长寿的主要途径和方向。

      我认为把老年病作为一种病也未尝不可，但更确切地说它是一种自然规律或症候，而这种症候正是由于人体的生理、心理、气理在演化发展过程中由于调理失控或不当所造成的结果。因为从养生的观点来看，只有通过树立综观的理念，将整体与局部结合进行调理才能达到长寿的目的。而这种整体养生理念和个体有针对性的调控相结合，将能起到更加经济而有效的长寿养生成果。

      根据我多年实践的体会，长寿养生可以着重从以下几方面入手：

首先要求树立长寿养生的哲学观，处理好长寿中生命与寿命的关系。寿命只不过是生命的全程中的一个阶段，正好像生命长河中的港湾那样，如果能创造出维持生命永恒的诸多条件，长寿是必然的，这样就可以通过用生命的无限力去滋补和延长有限的寿命。例如，利用精神生命的力量反作用于人体，物质生命的延续长寿是完全有可能实现的。

      其次，利用长寿基因如SIRTI以达到长寿的目的是可行的。例如通过建立科学、健康的生活方式包括锻炼身体、限食、白藜芦醇和NAD等来促进长寿基因的作用。但这也恰恰说明后天因素对长寿的影响远远大于遗传基因等先天形成的影响力，而不应当仅仅把有效地控制基因仅作为研究长寿的方向。因此，只有把后天人为的建立的诸多因素，如自然和社会环境的改善、医疗保健的完善、自我调控能力的提高等等进一步与基因本身的作用力相辅相成、相互配合起作用，并作为长寿养生的研究方向比较实际一些。

      其次，目前根据国外报道，有人认为“老年病”是因为基因表达出现了紊乱或老化细胞的聚集产生毒素，如果让这些病毒呆着不动，时间越长，人的寿命也就会越长。我认为这是一种消极的长寿养生观，不利于达到长寿的目的。而树立积极的养生观则首先要求尽快尽多地排除在人体中的邪毒，如通过对人体中某些经络部位、穴位按摩、艾灸、针灸、拔罐、刮痧等方法或通过打针、吃药等手术治疗，然后再按照中医常用的扶正进行调理，进而达到人体自愈能力的提高。此外，还有一种观点，认为如果能保持人体中不断地产生干细胞，正像水蛭等腔肠动物那样就可以永不死亡。虽然这种观点人是很难达到的，但如果我们尽可能设法使人体中干细胞的数量保持增长也许是可行的。例如我国早在2014年就已经发现在人体中有一种由结缔组织逆转为干细胞的机制；另外，据科学研究称：在人体中，如果建立一定的条件，可以保持造血干细胞和生殖细胞不断分裂，如果能充分而有效地利用这些条件，应当说这也是作为达到长寿的重要途径和方法。例如，通过逆向思维，利用人体中大量的潜意识，使其能变为日常生活或养生中的正能量，这一方面我已经在个人的长寿养生中发现了许多可行的经验和方法。

      总之，在人的长寿养生中需要根据个人的不同特点和要求，采用一些有实效的途径和方法，但从人的生长发育规律来看，如何保持人体生命产生最大的能量和最优化，这是一个共同需要研究和急需解决的问题，而树立综观调控的养生理念使人的生命得到最佳的效果则是长寿最重要的关键所在。

2018.10