晚安曲欣赏与鉴别
王顺庆
本文讨论晚安曲的内涵，探讨当前流行的晚安曲的作用、意义。指出对多数心态平和、情绪稳定的正常人和某些对音乐不敏感的人来说，当前流行的晚安曲有好处，而没有什么负作用。而对乐曲表达的情绪极其敏感的、神经脆弱的、常常失眠的人来说，某些已流行的晚安曲不仅没有祝愿他们平安、安静、心无杂念地睡眠的作用，反而会让他们心绪不宁，难以入眠。本文主要从对情绪不稳定、失眠者的影响来鉴别晚安曲的优劣。
一、晚安曲及其内涵
“晚安”是亲朋好友在夜晚分手时，互相祝愿对方平安入睡的礼貌语言。据此作者定义：晚安曲就是衷心希望听众安康宁静地睡眠。从此意义上讲，那些优雅柔美、抒情，具有令人愉悦、宁静、安详、乐观、恬淡、悠扬的特点，适合在夜晚播放，可改善欣赏者的不良情绪、有助于他们入眠的乐曲皆可称为晚安曲。尤其是心里惴惴不安，难以入睡的时候，需要听一些宁静的、舒缓的、愉悦的、放松身心的、催眠的乐曲。
每个人进入睡眠状态的时间不同，有长有短，因此晚安曲的时长不宜过短，一般应大于4分钟，而小于10分钟，对于少数难眠的人晚安曲时长可以延长。
相反，那些兴奋欢快的、哀伤的、忧郁的、悲痛的、恐怖的、惊惧的、思绪绵绵、愁肠百结的乐曲，不能归为晚安曲，以上情绪有一足矣，不必悉具，这些过分刺激神经，令人不能稳定情绪，正常进入睡眠状态的乐曲就不是晚安曲。
从媒体查询到，国内较早（2008年）称为晚安曲的是央视CCTV1,2,7,10频道（结束曲）——《感觉静谧》，在国外晚安曲出现得早。目前国内已有的晚安曲较多，大约60余首，其中有器乐曲，有歌曲。有一套CD光盘2张：
CD 1 早安曲 那些提神醒脑的、较为欢快的、令人欣喜鼓舞，振奋精神，而不过分刺激神经，令人情绪较为稳定的乐曲应该是早安曲。
CD 2 晚安曲 晚安曲曲目：① 平安夜，② 圣母颂，③ 梦中摇篮，④ 圣母玛利亚，⑤ 繁星点点，⑥ 摇篮曲， ⑦ 小夜曲，⑧ 美丽的梦，⑨ 梦幻曲，⑩ 催眠曲。这些晚安曲中，梦中摇篮、摇篮曲、催眠曲显然有助婴儿尽快睡眠的作用。上述曲目都有帮助成年人正常进入睡眠状态的作用。
二、晚安曲欣赏
下面我们欣赏一些晚安曲：
1、《平安夜》
《平安夜》是一首脍炙人口的歌曲，它在平安夜播放，基督教众家喻户晓，在平时也很流行，令其他歌曲望尘莫及。今天它几乎已经成为圣诞节的官方“节歌”。它被翻译成许多种文字。这首歌曲曲子动听，歌词优美，充满了一种属天的安宁。让人们暂时忘掉杂事，安静下来，倾听那来自心底的轻轻的《平安夜》歌声，在平安夜享受完全的平安，喜乐和幸福。
平安夜中文歌词：“平安夜，圣善夜! 万暗中，光华射， 照着圣母也照着圣婴， 多少慈详也多少天真， 静享天赐安眠，静享天赐安眠。 平安夜，圣善夜! 牧羊人，在旷野， 忽然看见了天上光华， 听见天军唱哈利路亚， 救主今夜降生，救主今夜降生! 平安夜，圣善夜! 神子爱，光皎洁， 救赎宏恩的黎明来到， 圣容发出来荣光普照， 耶稣我主降生，耶稣我主降生!”
这首歌曲也有令非基督教徒平安、吉祥、安宁、排除不良情绪，尽快入睡的作用。
2、《圣母颂》
在宗教音乐中,《圣母颂》以庄严肃穆虔诚真挚的祈祷而著称。在多数场合，我们听到的《圣母颂》，有巴赫谱曲的，有古诺谱曲的。但最流行的却是舒伯特于1825年根据诗人瓦尔特.斯戈特的叙事长诗《湖上夫人》中的第7段《爱伦之歌》谱成的、脍炙人口的《圣母颂》。原诗的内容是讲，一个叫爱伦的姑娘因父亲犯罪而悲伤。一天傍晚，她来到湖边，对着岩石上的圣母像虔诚地祈祷，请求宽恕父亲。乐曲用精炼、细腻的手法，表现天真无邪的少女爱伦伫立在湖边岩石上，手捧圣母像，低头祈祷上帝宽恕他父亲的罪愆。乐曲动人的旋律，传达了十分真挚的父女之情。同时也溶入了作者坎坷人生的痛苦与悲伤，寄予了对幸福与未来的憧憬。此曲起初是钢琴曲，后来被改成小提琴曲，长笛曲、大提琴曲。分别展示小提琴、长笛的明亮、多彩。大提琴的深沉、浑厚。都十分感人。
我未听到 CD 2 晚安曲，我认为作为晚安曲的小夜曲不会是中世纪欧洲行吟诗人在恋人的窗前所唱的爱情歌曲，此类歌曲歌声缠绵婉转，悠扬悦耳，富有激情。所以舒伯特、德里戈、拓赛里的小夜曲不适合作为晚安曲。例如，舒伯特的小夜曲在钢琴上奏出的六弦琴音响的导引和烘托下,响起了一个青年向他心爱的姑娘的深情倾诉。随着感情逐渐升华，曲调第一次推向高潮，第一段便在恳求、期待的情绪中结束。抒情而安谧的间奏之后，音乐转入同名大调，"来吧亲爱的，吻你亲你我的歌声。"情绪激动，形成全曲的高潮。最后是由第二段引伸而来的后奏，仿佛爱情的歌声在夜曲的旋律中回荡。乐句之间出现的钢琴间奏是对歌声的呼应，意味着歌手所期望听到的回响。听众能体会到这首小夜曲中表现出的真挚而热烈的感情。这样的小夜曲应该在晚八点以前听。
我认为这里的小夜曲应该是海顿或者莫扎特谱写的小夜曲。
海顿《小夜曲》又名《如歌的行板》，原作为《F大调第十七弦乐四重奏》的第二乐章。后来被改编为管弦乐曲、管乐合奏曲、小提琴独奏曲、吉他曲等。这部作品主旋律全部由第一小提琴担任，用弦乐四重奏形式演出时，由第一小提琴加上弱音器奏出的主旋律流畅而亲切，充满了愉快的情绪。其他三个声部由第二小提琴，中提琴、大提琴用拔弦奏法模仿情歌式小夜曲用吉它伴奏的音响效果。用小提琴独奏形式演出时，再由钢琴奏出相似的伴奏音型，保持了原曲的特点。这首小夜曲色彩明朗，轻快的漫步节奏和娓娓动听的旋律，具有一种典雅质朴的情调，表现了无忧无虑的意境。在展开过程中的旋律进行，时而出现极其自然的大跳音程，使曲调更富于生气。
莫扎特一共写过13首小夜曲,他最脍炙人口的是第13首小夜曲弦乐五重奏K.525的第一乐章。莫扎特这首小夜曲采用了民间音乐的因素。反映了他和民间音乐的联系，具有轻松活泼明快的特点。它既包含了清新、生动活泼的情绪，又具有宽广、纯朴的抒情性。它表达了对美好社会和光明、正义、尊严的追求。莫扎特的音乐风格具有诚挚、细腻、通俗、优雅、轻灵、流丽的特征，大多数都充满了乐观的情绪，积极向上的精神状态。
4、《梦幻曲》
《梦幻曲》选自德国作曲家舒曼1838年所作《童年情景》的第七首，这 是 《童年情景》 中 流 传 最 广 的一首 ，也 是《 童 年 情 景 》整 部 套曲中最精彩迷人的一首，由原来的钢琴曲改编成小提琴曲、大提琴曲等，常常单独演奏。乐曲用优美如歌的旋律及色彩分明的和声与丰富的对位技巧，揭示了儿童纯净的梦幻意境。在此曲中，可以明显觉察到诗歌般层层递进，但又有些微妙变化的律动感。乐曲用单主题三部曲式写成。一般三部曲的第二段，在曲调、性格、节奏上都有所变化，以便前后形成对比。人们对那四个小节旋律既熟悉又喜爱，那些轻盈融情的歌，是每个聆听此曲的人心中的旋律。它叙述着人们儿时的美丽的梦，也抒发着理想世界的温暖、深远与甜蜜。一支简短的旋律包容了人们对生活、对爱情、对幻想的追求与希冀，也表达人们对已逝去或将来到的美好的梦幻的热望与挚爱。
这支旋律可以响在孩子的摇篮边，也可以在庄严的凯旋行列中奏响，它所具有的高度的概括力和无限宽广的适应性，显示出这个梦幻主题是永恒的，也是不朽的。细腻的音乐表情，丰富的和声语言，引人入胜的表现力，使这首音乐小品充满了诗情画意，令人百听不厌。
中国民族乐曲中有些已被选入晚安曲，它们的确适合作为晚安曲。例如，《我的祖国》《渔舟唱晚》、《春江花月夜》、《绿野仙踪》、《贝加尔湖畔》、《流水》、《鸿雁》、《绿岛小夜曲》等已被纳入晚安曲。而一些适合被纳入晚安曲的《秋湖月夜》、《琅琊神韵》、《牧歌》、《苗岭的早晨》、《海滨音诗》，《姑苏行》、《二泉映月》、《空谷流水》、《鹧鸪飞》、《睡莲》，《水之声》等民族乐曲尚未选入（或者已选入而我不知）。另外佛乐和道教音乐亦可选入。
外国乐曲被选入晚安曲的比较多。除上面提到的外，还有巴赫《G弦上的咏叹调》、维瓦尔第小提琴协奏曲《四季》之《春》、《友谊地久天长》、《月亮河》、《白桦林》、《山楂树》……还有大量曲目未选入。可以毫不夸张地说，从目前已有的乐曲中进行适当筛选，可纳入晚安曲中的曲目中，每天不重复地播放一、二首，至少可播放一年。
三、晚安曲鉴别
目前常见的晚安曲中，有些帮助听者入眠的效果中性。有些晚安曲对少数情绪异常，或者失眠者不仅不催眠，反而会使其情绪不稳定或失眠症状加重。举4例如下：
1、《彩云追月》
《彩云追月》的旋律，采用中国的五声音阶写成，简单、质朴，线条流畅，优美抒情。在第一段中，弦管合鸣，悠然自得，从容不迫。节奏张弛有度，使音乐在平和中透露出不动声色的活力。间杂的打击乐更衬托出夜的开阔旷远，平添神秘。第二部分，没有明显的对比色彩，旋律分明是第一部分抒情的延展，没有冲突，有的只是和谐、圆融。乐思与听者此时的思绪一样，自由发展，浑然天成。最富有动感的应该是第三部分，乐器间应答式的对话仿佛是云月的嬉戏，忽上忽下，忽进忽退，情态逼真、意趣盎然。形象地描绘了浩瀚夜空的迷人景色，令人愉悦。显然这首民乐曲有催人入眠的作用。但是徐小侠给《彩云追月》配以歌词后表现出哀怨、悱恻、惆怅、思念的情怀，三段歌词中选录第一段歌词：“站在白沙滩，翘首遥望，情思绵绵，何日你才能回还，波涛滚滚延绵无边，我的相思泪已干。亲人啊亲人，你可听见我轻声的呼唤，门前小树已成绿荫，何日相聚在堂前？”这种情意绵绵的歌曲会使有些听众辗转反侧，尤其令那些多愁善感的失眠患者难以入眠。
2、《天鹅》与《天鹅之死》
圣桑的《天鹅》是他的动物狂欢节组曲中最著名的一首。曲中竖琴的琶音伴奏表示清澄的湖水上荡漾的微波，大提琴优美迷人的曲调描写出天鹅高贵优雅的神姿，以及安详自在地浮游的情景。高贵圣洁的天鹅缓缓游来，清澈的湖水映衬着洁白美丽的“皇后”，在美丽和圣洁面前，谁不肃然起敬？优美的旋律在大提琴上轻缓地流出，它的主要旋律几乎没有什么装饰，但就这样的轻描淡写却比华美的辞藻更适合于天鹅本身，也显得更加一往情深。全曲由伴奏竖琴水波荡漾般的前奏开始，接着大提琴唱出6/4拍子圆滑奏的高雅旋律，时而上行，时而下行，情调极为优美。 两架钢琴的起伏音型，当然可以理解为模仿水波的荡漾，这里只作背景作用，它轻声细语地烘托主题的叙述，使整个曲子既主次分明，又浑然一体。乐曲优美抒情、婉转动人，大提琴舒展优美的旋律,描绘了天鹅昂首在荡漾的碧波上缓缓浮游的高洁、优雅、娴静的神态。给人留下了深刻的印象和无限的遐思，有助眠的作用。
后来有人把它改编成芭蕾舞经典作品《天鹅之死》，用大提琴特有的音色传递凄美、悲哀、深沉的情绪，辅之以芭蕾舞蹈，展示天鹅垂死挣扎的种种情状，欣赏了此视频曲目后，那些神经脆弱的人可能久久不能入睡。
3、《沉思》
马斯奈《沉思》是歌剧《泰伊思》的间奏曲，《沉思》在此歌剧中出现了三次。此歌剧表现的是妓女泰伊思脱离堕落的生活，皈依宗教的故事。《沉思》是小提琴演奏中经久不衰的优美的经典名篇，是马斯奈的代表作品，旋律优美、结构简单，华丽而富有色彩，刻画人物感情的手法颇为细腻。营造着一种朦胧的美，在小提琴独奏曲中始终散发着一种迷人的魅力。它的意境可以是：宁静、悠闲、安详、虔诚；也可能是忐忑不安、情绪不宁、心中七上八下、倍感形单影只、为期待而纠结,甚至焦虑。同样的乐谱，不同的演奏者根据自己对乐曲内涵、意境的不同理解，使用不同乐器（主要是小提琴或者大提琴），采用不同的演奏技法可以达到不同的效果。但是前者可使欣赏者安然入睡，但后者却会让失眠者难以入眠。
4、《往事缠绵》与《杰奎琳的眼泪》
《往事缠绵》与《杰奎琳的眼泪》是同一首乐曲。在只活了42岁，患不治之症达17年，英年早逝的大提琴天才杰奎琳.杜普蕾的演绎下，缠绵的往事充满了悲欢离合，怀念与眷恋。但更多的是凄苦、悱恻。舒缓的乐曲悠扬、深沉、伤感，如泣如诉。随指尖流淌出幽幽如梦的一幕幕往事，缠绵如丝。
可见这首曲子不适合多愁善感的人在夜晚欣赏。
所有已纳入晚安曲的乐曲对音乐不敏感的听众，或者身心健康正常的欣赏者来说，对睡眠没有什么不良影响，但其中少数曲目对情绪异常不稳定、神经脆弱、敏感，或者经常失眠的听众有负面影响，不利于他们正常睡眠。
关于情绪异常的特殊人群、失眠的人群的晚安曲的筛选、鉴赏将另文阐述。
