郑冀雲

     近代医学专家认为人可以活到120岁，但人们在正常生活中必须注意保健。

     第一，饮食合理，要多吃素菜，青菜、白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、冬瓜等，少吃红肉，适当吃些鱼虾增加营养，每餐不要吃的太饱。尤其西红柿能抗癌。

    第二，  适当运动，晨练对老年人来说不宜太早，散步是老年人最安全活动。古人说：饭后百步走，活到九十九，这个走要漫步，饭后运动量大了，影响食物消化吸收。

     第三，戒烟限酒，吃烟对自己对被动吸烟的人危害极大，奉劝吃烟者下决心“戒”。

     第四，心情愉快，这是健康的先决条件。要愉快，第一个条件，家庭要和睦，“夫唱妇随”但也要“妇唱夫随”，“合为贵，小大由之”。

     我们夫妇生活在一起近六十年，多做好事，与人为善，关心他人比关心自己为重。尊重别人就是尊重自己，孔子云：“教人者人恒教之，爱人者人恒爱之，己所不欲，勿施于人”，做每一件好事心情很愉快，我们共产党员要为党为人民多做贡献。

     我参加革命几十年，不怕艰苦，为党为人民办实事做好事，以人为本，廉洁奉公，保持共产党员本质，所以我们的精神状态很好。

     我们的老母亲雷树云和我们生活在一起清茶淡饭，由于心态善良，勤劳节俭，助人为乐精神状态一直很好，活到104岁，无疾而终。

     我退休后，和几位老战友，孟华、齐俊兴、黄玉生创办了江苏省老年大学，为老有所学，老有所乐，老有多为做出奉献。为江苏两个率先社会和谐做贡献。

老有所为

人生七十古来稀，八十人生今不奇。

老有所为立壮志，报效祖国显英姿。