（编者的话:苏肈侃老师平时十分重视老年健康与养生问题的研究，经常与学校保健养生协会俞寿颐老师交流探讨，他把近来搜集、整理、思考、加工的养生健康方面的箴言托俞老带给处里，现在予以转登，供大家参考、借鉴。）
80岁的年龄，70岁的模样，60岁的时尚，50岁的包装，40岁的追求，30岁的理想。
老了怎么办？
1. 老伴：少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻，到老才是最为重要的，家常饭，粗布衣，知冷热结发妻。
2. 老窝：人到老年要有个避寒挡雨的属于自己的家。要记住：父母的家永远是子女的家，而子女的家永远不是父母的家。
3.老底：老年人手中要有点积蓄，钱不是万能，没有钱万万不能的。不到断气时，积蓄不能随便交出去。
4.老本：身体是人生的本钱，对于老人尤为重要。硬朗的体质是财富也是自立的本钱，更是对儿女们的最大付出和支持。
5.老友：人是社会的。行万里路，读万卷书，阅万个人。这是开拓眼界、增长知识、愉悦心情的必由之路。这个“阅”就是要和人交往。
6.老来乐：人到晚年就要永远保持快乐的心态，这是强身健体的要素之一。
7. 老好人：人到晚年要有个好脾气，看什么都顺眼，听什么都顺耳。
8. 老来俏：人到老年适度“老来俏”，不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，也就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。不仅美化了自己，增添精神，而且也美化了社会，成为一道“夕阳风景”，还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦少要乖”。
9.老来三不管:保持身体健康，愉快的安度晚年，是所有老年人的共同愿望。所以老年人想身心健康，应做到三个不管。
一.不管晚辈不节俭：现在的消费观念变了，“月光族”,“负翁”成了许多人的生活方式。
二.不管晚辈不孝顺：在现代社会中，家庭向小型化发展，子女都有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。
三.不管社会不平等：要学会全面客观的看问题，生活中就会多一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。
10.四个差不多：到了五十岁，长的丑俊差不多；到了六十岁，官大官小差不多；到了七十岁，钱多钱少差不多；到了八十岁，老头老婆差不多。
11.老年人养生经：
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
母鸡燉大菜，常食抗衰老。
饭前先喝汤，老了不受伤。
饮食八分饱，百岁不显老。
动为纲，素为长，切忌怒，酒适量。
该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁
基本吃素，饭后百步。
遇事不怒，劳逸适度。
身怕不动，脑怕不用。
气大伤身，量小短寿。
不求虚胖，但求实壮。
不气不愁，活到白头。
练出一身汗，小病不用看。
早起活活腰，一天精神好。
少吃有滋味，多吃伤脾胃
饭前喝口汤，强似开药方
吃饭不要闹，吃饱不要跳
想长寿，多吃豆腐少吃肉
多吃药不如勤洗脚
